kuka minä olen

Olen 29-vuotias lähihoitaja ja talous ja toimistopalvelun merkonomi. 

Kuva 09/2019 

Olen tehnyt kohta 5 vuotta lähihoitajan töitä. Valmistuin viime vuonna trainer4youlta ravintovalmentajaksi. 

 

Aloitin elämäntapa muutoksen 2018 juhannuksena ja pudotin kaikkiaan painoani -23 kg jolloin painoin alle 80kg. Kokonais pudotus on kuitenkin - 35.kg.

Vuoden 2020 heinäkuussa  paino lähti nousu suuntaa. Kävin lääkärissä ja molemmissa polvissa todettiin nivelrikot jotka ovat todella lievät.  Sain lähetetteen kelan laitosmuotoiseen kuntoukseen noiden nivelrikkojen vuoksi. Kaksi viiden päivän kuntoutusjaksoa takana ja marraskuussa ois edessä viimeinen kuntoutus jakso. 

 

Tavoittteena on tämän vuoden loppuun pudottaa painoa alle 80 kg. 30. vuotis syntymäpäivään mennesä on tavoiteena saada tehtyä 10 etunoja punnerrasta polvet maassa.  

09/2021

Tällä hetkellä käyn kahdesti viikossa salilla ja teen muutaman 45-60 minuutin lenkin.  Kun kuitenkin työpäiväivinä askeleita tulee lähemmäs 15 000.